眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6
维生素A含量食物
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6
维生素A含量食物
Everything 最快的文件名搜索工具
[ 2010/10/18 19:27 | by selboo ]
Everything是voidtools（中文主页）开发的一款文件搜索工具，官网描述为“基于名称实时定位文件和目录（Locate files and folders by name instantly）”。它体积小巧，界面简洁易用，快速建立索引，快速搜索，同时占用极低的系统资源，实时跟踪文件变化，并且还可以通过http或ftp形式分享搜索。
我测试下来一个内置硬盘加两个外置硬盘，几秒钟就完成引索。个人使用下来的感觉的确是够快速的，而且它自己创建的引索文件也非常小巧，就 2MB 左右(scavin:小众 60G 的硬盘瞬间索引完毕，身材不超过 1MB)。虽然只能搜索文件名，但是其表现足以代替 Windows 的搜索了。
如果你已经对 Windows 自带的搜索功能不满意，可以尝试使用这款软件来代替自带搜索功能。
不过，推荐他的原因除了速度快外，另外的原因是 Everything 支持正则表达式，虽然不是很完美。测试下来，\
我测试下来一个内置硬盘加两个外置硬盘，几秒钟就完成引索。个人使用下来的感觉的确是够快速的，而且它自己创建的引索文件也非常小巧，就 2MB 左右(scavin:小众 60G 的硬盘瞬间索引完毕，身材不超过 1MB)。虽然只能搜索文件名，但是其表现足以代替 Windows 的搜索了。
如果你已经对 Windows 自带的搜索功能不满意，可以尝试使用这款软件来代替自带搜索功能。
不过，推荐他的原因除了速度快外，另外的原因是 Everything 支持正则表达式，虽然不是很完美。测试下来，\
今晚在做一个同步的时候，发觉起一个rsync进程同步，速度很慢，主要时间花费在遍历目录，在遍历目录之后，文件一个一个的传送也不快。因此想到试着起多个进程同步，脚本如下：
有了这个脚本，然后再把rsync共享出来的模块下的目录都存入一个文件，比如：test，test文件里一行一个目录。
#./r.sh test
这样如果这个模块下有多个目录，比如100个目录，那么速度就会提高不少。当然不要忘记在rsyncd.conf里面最大连接数参数设置为大于等于该目录数。 max connections = 100
#cat r.sh
#!/bin/sh
while read LINE
do
echo $LINE
/usr/bin/rsync -laztvr –progress –timeout=600 –delete rsync-server::test/$LINE /data/test/ > /var/log/rsync/test_$LINE.log &
done < $1
#!/bin/sh
while read LINE
do
echo $LINE
/usr/bin/rsync -laztvr –progress –timeout=600 –delete rsync-server::test/$LINE /data/test/ > /var/log/rsync/test_$LINE.log &
done < $1
有了这个脚本，然后再把rsync共享出来的模块下的目录都存入一个文件，比如：test，test文件里一行一个目录。
#./r.sh test
这样如果这个模块下有多个目录，比如100个目录，那么速度就会提高不少。当然不要忘记在rsyncd.conf里面最大连接数参数设置为大于等于该目录数。 max connections = 100
将邮件导入 Gmail
[ 2010/10/13 12:34 | by selboo ]
Gamil IMAP配置
要设置 Outlook Express 客户端处理 Gmail，请按以下步骤操作：
在 Gmail 帐户中启用 IMAP。操作完成后不要忘记点击保存更改。
打开 Outlook Express。
点击工具菜单，然后选择帐户...
点击添加，然后点击邮件...
在显示名称: 字段输入姓名，然后点击下一步。
在电子邮件地址: 字段中输入完整 Gmail 电子邮件地址 (username@gmail.com)，然后点击下一步。
对于我的接收邮件服务器是 ______ 服务器，请在下拉菜单中选择 IMAP。
在接收邮件（POP3、IMAP 或 HTTP）服务器: 字段中输入"imap.gmail.com"。在外发邮件 (SMTP) 服务器: 字段中输入"smtp.gmail.com"。
点击下一步。
要设置 Outlook Express 客户端处理 Gmail，请按以下步骤操作：
在 Gmail 帐户中启用 IMAP。操作完成后不要忘记点击保存更改。
打开 Outlook Express。
点击工具菜单，然后选择帐户...
点击添加，然后点击邮件...
在显示名称: 字段输入姓名，然后点击下一步。
在电子邮件地址: 字段中输入完整 Gmail 电子邮件地址 (username@gmail.com)，然后点击下一步。
对于我的接收邮件服务器是 ______ 服务器，请在下拉菜单中选择 IMAP。
在接收邮件（POP3、IMAP 或 HTTP）服务器: 字段中输入"imap.gmail.com"。在外发邮件 (SMTP) 服务器: 字段中输入"smtp.gmail.com"。
点击下一步。
/proc/uptime 文件
[ 2010/10/10 17:32 | by selboo ]
有关/proc/uptime这个文件里两个参数所代表的意义:
[root@74-82-173-217 ~]# cat /proc/uptime
3387048.81 3310821.00
第一个参数是代表从系统启动到现在的时间(以秒为单位):
3387048.81秒 = 39.20195381944444 天 说明这台服务器已连续开机 39.20195381944444 天
第二个参数是代表系统空闲的时间(以秒为单位):
3310821.00秒 = 38.3196875天 说明这台机器从开机到现在一共只有38天左右没事干。
计算一下空闲率:
3310821.00 / 3387048.81 = 0.9774943278718207
也就是说:它的空闲率是97%
空闲率高低并不意味着，它做的工作很多，还有跟服务器的配置和性能有很大的关系，这台服务器有这么低的空闲率，或者说这么高的利用率，是因为它的配置比较低，C1.7 CPU,256MB内存。
阅读全文
[root@74-82-173-217 ~]# cat /proc/uptime
3387048.81 3310821.00
第一个参数是代表从系统启动到现在的时间(以秒为单位):
3387048.81秒 = 39.20195381944444 天 说明这台服务器已连续开机 39.20195381944444 天
第二个参数是代表系统空闲的时间(以秒为单位):
3310821.00秒 = 38.3196875天 说明这台机器从开机到现在一共只有38天左右没事干。
计算一下空闲率:
3310821.00 / 3387048.81 = 0.9774943278718207
也就是说:它的空闲率是97%
空闲率高低并不意味着，它做的工作很多，还有跟服务器的配置和性能有很大的关系，这台服务器有这么低的空闲率，或者说这么高的利用率，是因为它的配置比较低，C1.7 CPU,256MB内存。
阅读全文
